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瘦人一个月增肥8公斤的经验分享
发布时间:2019-12-03 22:09:38来源:long8-龙8网址-龙8官网点击:21

  本人身高170cm,十几年来体重一直保持53--55公斤之间,一直都这么瘦,出去也常被人取笑,什么猴子啊,麻杆啦,吸粉的。瘦子们有木有同感啊!搞得自己对自己都没信心了,而且时常感觉自己精神气色也不好。

  以前也尝试过不少增肥方法,但都感觉没什么卵用,也可能和自己没有怎么坚持有关。

  自从去年偶然间在网上看到了健康增肥网,一下觉得茅塞顿开,信心十足,立志一定要胖起来。于是按大神的方法在某宝上买了增肌粉,哑铃。可是由于工作原因没时间,所以没坚持几天。

  上个月在家看完速7,看到那些猛男们,才突然想起我的增肌粉,花了几百大洋尽然都忘了!于是决定继续增肥,这次一定要坚持,看看到底能不能突破自己。

  首先改掉生活习惯,每天早上8.00准时起床。起床后洗漱完先喝一杯白开水,然后下楼吃点东西溜达一圈。

  回来就开始练哑铃,拉力器,各种练,也没什么标准动作,只要是你想得到的,一口气练上一小时。累的自己感觉筋疲力尽,浑身冒汗。然后休息一会喝增肌粉,喝完再休息一下,喝一杯奶粉吃个鸡蛋再吃些别的东西。

  10点左右冲个澡上班。中午在外面吃,一般是快餐,不管什么一定要多吃点,吃到老板和自己都快翻白眼为止。晚饭也一定要多吃,睡前再喝杯奶粉或牛奶。

  我是隔天锻炼,不锻炼时就拼命吃,早晚要吃醪糟冲蛋加驴胶。一个月下来感觉不错长了8公斤,而且精神气色也好了。准备在继续坚持,目标70公斤继续努力。